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Correr de manera saludable

 

Benito dice...
Benito Ojeda
Por Benito Ojeda Sanz
7 de mayo1966
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por el INEFC de Barcelona.
Entrenador Nacional de Atletismo
Campeón de España de Maratón absoluto en dos ocasiones
Ganador de la Maratón de Barcelona absoluto en dos ocasiones
10 títulos de Campeón de Catalunya de Maratón absoluto
10 títulos de Campeón de Catalunya absoluto en otras pruebas.
Prueba médica de esfuerzo

En este nuevo episodio, os mostramos cómo se realiza una Revisión médico Deportiva de nivel IV.
Para esta nueva entrega, nos trasladamos al Centro de Medicina del Deporte de Gavà (Barcelona),
donde contamos con la colaboración profesional del Doctor Julio Romero Gonzáles y la Auxiliar Laly Galcerán
Camacho.

Las pruebas de este nivel no sólo se usan para descartar problemas de salud, si no para evaluar la fisiología de cada deportista y poder realizar las recomendaciones oportunas para mejorar el rendimiento físico del deportista.

PRUEBA MÉDICA DE ESFUERZO (Parte 1)

Las pruebas realizadas fueron las siguientes:

- Antropometría: además de evaluar datos básicos como el peso del atleta, también podemos evaluar la composición corporal (músculo y grasa) y ver si corresponden a los datos adecuados para la práctica del deporte en cuestión.

- Fuerza de cuádriceps y manos: la capacidad aeróbica en los deportes de resistencia no lo es todo; uno debe tener una fuerza adecuada para afrontar dichas competiciones.

- Visión lejana: realizamos la prueba standard de visión sobre un panel de letras y símbolos.

- Historia clínica y deportiva: se analizan, no sólo las enfermedades que uno pueda tener, si no los posibles factores de riesgo que puedan influir al hacer ejercicio en un deporte concreto, tanto si el deporte influye de manera positiva (por ejemplo, el running para bajar el colesterol) como que pueda afectar negativamente (ultratrail para la artrosis de rodillas).

- Exploración Física: además de las patologías que se puedan diagnosticar, se evalúa la flexibilidad muscular, la alineación de extremidades inferiores y espalda, alteraciones en pies, etc.

- Electrocardiograma en reposo: prueba básica esencial en todas las personas que hacen deporte. Para los menores de 14 años generalmente no requieren prueba de esfuerzo.

- Espirometría: se valora la capacidad pulmonar.

- Test de salto horizontal/vertical: se evalúa la fuerza explosiva en las piernas del deportista.

- Prueba de esfuerzo con análisis de gases o Ergoespirometría: es una prueba que consiste en someter al cuerpo a intensidades de ejercicio cada vez mayores, para captar los siguientes datos:

  • 1. observar si el electrocardiograma, que en reposo era normal, al realizar ejercicio aparece alguna alteración.
  • 2. se evalúa el comportamiento del O2 y CO2 respirado para conocer la capacidad aeróbica y el umbral aeróbico y anaeróbico. Datos importantes para usarlos en un plan de entrenamiento y para plantear una estrategia de carrera acorde a nuestras cualidades.

Al finalizar la revisión médica, nos entregarán un certificado de “Aptitud Deportiva” y un informe con los resultados de las pruebas. Lo normal es que el doctor explique todos los detalles y datos extraídos en el informe, para que el deportista no tenga ninguna duda al respecto.

Hemos dividido la entrega de este episodio en 3 capítulos, que iremos publicando durante las próximas semanas.

PRUEBA MÉDICA DE ESFUERZO (Parte 2)

PRUEBA MÉDICA DE ESFUERZO (Parte 3)

En ningún caso la información facilitada constituye asesoramiento por parte de Zambón. Acuda a su médico.